先日当院のダイエットをされた方が－８㎏に成功されました！！！

最初にカウンセリングをした時は、難しいのではないかと思いました。

というのも、彼女は０歳と３歳の二児の母でしたが、

ダイエットを始める前に家庭のストレスもあり、生活リズムも、

食生活も乱れていて、低血糖症で、手が痺れる症状もでていました。

 

低血糖症とは長い期間乱れた食生活を繰り返していると、すい臓の機能が低下し

そして、インスリンを常に　(過剰に)　分泌します。その結果、低血糖が下がり過ぎ

体の低血糖状態が続きます。

旦那様も体調が悪いようで、話を聞くと毎日の食生活が原因だとわかりました。

 

家事と子育てで大変だと思いますが、朝は決まった時間に起きて

しっかり栄養を取りましょうということから始めました。

食事は当院のプログラムに沿ってやっていくのですが

出来合いのものや、レトルト食品が多かったので

簡単な調理なども話しました。

 

夜の寝つきが良くなるように、自律神経の調整をし、筋肉の緊張もあったので

整体をして、痛みを取りながら、ストレスをためないように指導しました。 

そうやって３か月が経ち、－８㎏に成功したのです。

何事も三日坊主だとおっしゃっていた方がストレスを溜めることなく、

このダイエットに成功したことが私も本当に嬉しかったです。

 

この方自身も３か月続いたことに自分で驚いていました。

正しいダイエットをすると、低血糖症などの症状も治っていきます。

 

最近ではお腹がすいたら好きな時に好きなものを

簡単に食べることができます。

しかし、食べることというのは生きることそのものです。

食べ物が私たちの体を作ります。

２００５年にできた　「食育基本法」　という法律があります。

これは、正しい食事が健康な思考、体、精神を作るというものです。

２０１３年、法律が制定されてから８年がたち、少しずつ浸透し、

世の中は健康ブームです。

しかし、成人病の患者数は全く減りません。

成人病の元凶は毎日の食事なのです。

健康志向なのに、病気になるのはおかしくないでしょうか？

 

 

私は３か月の間、添加物の危険性を少しずつ話しました。

選食力を養うことこそ、このダイエットの基本だと考えています。

今回のダイエットの成功は彼女の家族の将来の健康も守れたような

気がして、本当に嬉しかったです。

この仕事をさせてもらって良かったと思えた瞬間でした。

間違ったダイエットは健康を害します。

だから、停滞期や、リバウンドが必ずあるのです。

一生に一度のダイエット、自分の体で体験してみませんか？

 

こんにちは、暖かくなってきましたね。

段々と薄着の季節になり、

そろそろダイエットをお考えの方も多いと思います。

そんな方に当院のダイエットをお勧めします。

 

当院のダイエットは期間中何キロ痩せようが、汚いやせ方はしません。

それは、必要なものは確実に残し、

不必要なものだけをしっかり落としていくからです。

 

当院のダイエットでは炭水化物を抜いていく指導をします。

しかし、世間で流行の炭水化物抜きダイエットや

糖質オフダイエットとは中身がまったく違います。

違いがあるからこそ、きれいに痩せて健康体になっていくのです。

 

私は以前、調理師免許を取得したことがあります。

教科書に書いていた内容の一部に栄養について

書かれた一文があります。

「栄養とは人が摂取した食品の成分を利用して、代謝を繰り返しながら

活動や成長を行い、健康を維持していくという、

その間の複雑な生命現象の総称である。」とあります。

そして、炭水化物というのは主食の栄養成分の最も多い成分です。

そして、１８歳以上の成人の一日あたりの総エネルギーのうち、

７０％までの割合を炭水化物で占めるのが適当であるとされています。

熱や力の元となるエネルギー源として重要なこの成分を

簡単に抜くだけでは栄養失調と同じような状態になり、

体が少ない栄養を吸収しようとして

リバウンドや、痩せない停滞期間に繋がります。

 

当院のダイエットにはリバウンドも、停滞期すらあり得ません。

体に害を及ぼすようなことは一切いたしません。

当院は治療院であり、

地域の皆様の健康のお手伝いをすることこそ、

私たちの使命です

今年の夏に向けて一生に一度のダイエットを

私たちと一緒にやってみませんか？

こんにちは、最近は５月病かな？(笑)

過ごしやすい毎日をのんびり送っています。

寒くもなく、暑くもなく、最高ですね！！！

私は天気が良いとそれだけで幸せです。

 

今日は炭酸水のお話です。

炭酸水には健康効果があるとわかっていますが、

実際はどんな効果があるのでしょうか？

 

①　血行促進作用

　　　炭酸泉に入ると血行が良くなり血圧が下がります。これは飲用でも同じ効果が期待できます。

　　　炭酸水の摂取で二酸化炭素が血管内に入ると血管を拡張させるために血行が良くなり

　　　酸素や栄養が多く運ばれるようになるのです。

 

②　便秘の解消

　　　朝起きてすぐにコップ1杯の量　(２００ＭＬ)程度の炭酸水を飲むことで、

　　　胃や腸に刺激を与えて血行を良くし、蠕動運動を活発にさせます。

　　　さらに朝食と一緒にもう一杯飲むとより最高ですね。

 

③　美肌効果

　　　二酸化炭素を肌に多く取り入れることで、酸素の供給量を増やせることができますが

　　　人間の細胞は酸素が供給されることでその働きが活性化して新陳代謝が促されます。

　　　炭酸を肌に付着させるだけで、その場所により多くの酸素が残り美容効果に繋がります。

　　　疲れが溜まった肌にこの効果は期待できます。

 

④　ダイエット効果

　　　食前にコップ１杯の炭酸水を飲むことで、胃の血管に入り血管を広げます。

　　　すると、胃の働きが活発になり食欲が出てきます。

　　　ダイエットに必要なのは５００ＭＬ程度を飲むことです。

　　　これにより胃が膨らみ満腹感を得ることができます。

　　

 

こんなに優秀な炭酸水を活用して普段の生活をより健康的にしていきましょう！！！

しかし、なんでも飲みすぎは注意です。

当院の３ヵ月ダイエットプログラムは、無理なく健康を手に入れたい方にお勧めです。

内容が気になった方は　　藤本整骨院　ダイエット　　をチェックしてみてください！！！