太り過ぎで困っているあなたが、健康的にやせるために書きました。
あうあわないはありますし、向き不向きはありますが、参考にしてダイエットを成功させてください。
安心してくださいあなたはやせます。
【紅茶を利用してダイエット】
紅茶を飲むだけのお手軽なダイエットです。
紅茶に含まれる成分は、ダイエットに効果的なものが多いので、
今回は紅茶がダイエットに好影響を与える効能をご紹介します。
（１）効能を利用して無理なくダイエット
紅茶に含まれるカフェインには、脂肪の燃焼を助けるはたらきがあります。
カフェインを含む紅茶にダイエットの効果がありますが、砂糖を入れて飲むのは禁物です。
本来の目的である「脂肪の燃焼を助けるはたらき」より 糖分による逆効果の方が表れてしまうためです。
ミルクは大きく影響しませんが、紅茶をダイエットに利用する場合は、
できるだけストレートで飲むようにしてください。
また、紅茶にはさまざまな薬効成分が含まれていますので、ダイエットの効果以外にも
「脳卒中予防・血圧上昇を抑える」
「ガンを抑制する」（どこまで抑制するのか私はわかりませんが・・・いいらしいです。）
「目の疲れをとる」など身体に嬉しい効能もあります。
（２）紅茶を利用したダイエットの効果
- むくみの解消
むくみは、ダイエットにとって大きな妨げになります。
なぜなら、不要な水分を体の中に溜めこまれることが原因で、
「体重の増加」、「ウエストサイズの増加」にもつながります。
さらに、余分な毒素も排出されにくくなる弊害もあります。
そこで、紅茶に含まれているカフェインの利尿作用に着眼します。
カフェインの利尿作用により尿を出せば体の中の水分が巡るサイクルが改善され、
老廃物や余分な水分を排出してくれるため、むくみの解消・新陳代謝アップにも効果があります。
- 脂肪の吸収を抑制する効果
脂肪分は、腸で吸収され栄養分となります。
紅茶に含まれる「ポリフェノール」と「カテキン」には、腸での脂肪の吸収を抑制するはたらきを持っています。
紅茶を飲むことにより、毎回の食事から摂取する脂肪分の吸収を減らすことができます。
そのため、紅茶を習慣的に飲んでいれば脂肪のつきにくい身体へと変化することができ、
ダイエット後のリバウンドの可能性も低くなります。
- 抗酸化作用
「老化の促進」や「生活習慣病」を引き起こす原因物質に「活性酸素」があります。
活性酸素を除去する力は、加齢と共に衰えます。
実は、その活性酸素を除去する成分が紅茶に含まれているのです。
そのため、ダイエットだけでなく、美容や健康にも効果があります。
- ストレスの解消
ダイエットの大きな障害の一つにストレスがあります。
「食事制限によるストレス」や「痩せたいという思いから焦りによるストレス」・・・
そんなストレスが、ダイエットへの挫折の悪いきっかけになることがあります。
紅茶の香りには、アロマテラピーと同じくリラックスさせる効果があります。
また、紅茶に含まれるカフェインには「ストレス解消」の効果もあります。
ストレスが解消されれば、気持ちもリセットされて気分よくダイエットを続けることができます。
このように、紅茶にはダイエットに直接的にも間接的にも好影響を与える物質が含まれていますので、
積極的に飲用することをおすすめします。
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