やせる食事の順番

 

[[[[[目標を叶えたいなら、努力が報われることをしてください!!!]]]]

 

ダイエット中は、食べる順番も大切です。

 

その順番で、痩せやすいか、太りやすいかが決まります。

 

ちょっと大げさすぎじゃない？

 

と思われるかもしれませんが、大げさではありません。

ダイエット中は意識して下さい。

 

 

ダイエット期間中は、まず初めに温かい汁物を飲みます。

温かい汁物を飲んで胃を温めて合図を送ります。

 

 

「今からお食事します～」　という感じですね。

 

 

次に野菜類・海藻類・きのこ類を食べます。

胃の中に食物繊維のクッションを作ります。

 

そして、準備が整ったらお肉や魚、豆腐などのタンパク質を食べます

 

 

こうすることによって、血糖値の上昇が緩やかになります。

 

お茶のＣＭでやっていますよね。

「食後の血糖値を穏やかにする」って。

 

 

血糖値が急上昇すると、たくさん食べないと物足りなくなります。

 

しかし、ゆっくり血糖値が上がると

少しの量でもお腹いっぱいだと感じられるようになります。

 

食事を楽しみ満足し幸せを感じる事は、

ダイエットを成功させるうえでとても重要なことなのです。

 

 

せっかくの幸せな食事をサプリやドリンクなどにおきかえる

「おきかえダイエット」どう思います？

 

CMや雑誌、テレビ、などでダイエットによさそう！

と思ってしまいますが、ただ苦痛なだけですよね。

そんなの続かないし、続けてはいけませんよね。

痩せるために食事を抜く人もけっこういますが、ダメです。

 

体に悪いですし、綺麗なお肌も汚くなってしまいます。

 

 

太ってると損することが多いため、

ダイエットをあせってしまいがちです。

 

 

安易に食事を抜いたり、サプリなどにおきかえたり、

おにぎりだけや、パンだけにしたり。

 

それだと、綺麗になれません。

むしろ外見が悪くなります。

 

 

目標はあくまで、「綺麗にやせる。」です。

 

 

そしてより幸せになって下さい。

 

 

ダイエット期間中でもしっかり楽しんで下さい。

 

 

安心して下さい。

私の言うことを守ればあなたは、やせます。

 

 

あなたが、やせるのを楽しみにしてます