生物的に冬はエネルギーを極力つかわず、溜め込むようにできているため、

それが冬は太りやすい原因とも言われてます。
しかし「旬の食材」をうまく取り入れれば、

つらい空腹を気にせずダイエット することができますよ。

「旬の食材」は栄養価も高くおいしいのでダイエット中は是非しっかり食べて下さい。

「しっかり栄養をとるダイエット」これが大切です。

「栄養バランスが悪いダイエット」　これは最悪です。

続かないし、肌もきたなくなり、頑張ったのに、不細工で残念な結果になってしまいます。

そんな方、多いです。。。。。。。。。。。気を付けて下さいね。
痩せることは痩せますが、「痩せた」　というより　「痩せこけた」　になってしまいます。

そしてリバンドしますし。。。。。。。

そこでこの時期、特に強くおすすめするのは「旬の野菜」を積極的に食べることです。

野菜はたくさん食べても太りにくいのでダイエット中は特におすすめです。

ただし！！　ドレッシングや味つけは濃くならないようにして下さい。濃い味付けは太りますよ。

さて、今回は。。。。。。。

「痩せたら美女になるのになぁ」　とよく言われてきた２４歳の方の紹介です。

長年６０キロで、そんなに太ってるわけではないのですが、

身長は１５７ｃｍなので　１５７×１５７×２２＝５４　となり

健康体重は５４キロです。

量もそんなに食べてなかったのですが、約６キロオーバーです。

そこで、食事内容を変えてもらいました。

食事の量を極端に減らしたり、慣れない運動で痩せるのではなく、

太る食べ物は控えて、食べてもあまり太らないものは食べていただくようにして

整体で代謝を良くするというシンプルなダイエットを行いました。

とても真面目な方で、しっかりダイエットして下さり、遠い所からバスを乗り継いで

駅からは歩いてこられ、一度もキャンセルや遅刻がなく通って下さいました。

私はこの方と一緒に過ごせてとてもうれしく思いました。

結果もしっかり現れ、ご本人のコンプレックスだった脚もとてもすっきりして

本当に美女になりました。

二ヶ月のダイエットでしたが、楽しくダイエットのお手伝いをさせていただけました。！！！