こんにちは、最近は５月病かな？(笑)

過ごしやすい毎日をのんびり送っています。

寒くもなく、暑くもなく、最高ですね！！！

私は天気が良いとそれだけで幸せです。

今日は炭酸水のお話です。

炭酸水には健康効果があるとわかっていますが、

実際はどんな効果があるのでしょうか？

①　血行促進作用

　　　炭酸泉に入ると血行が良くなり血圧が下がります。これは飲用でも同じ効果が期待できます。

　　　炭酸水の摂取で二酸化炭素が血管内に入ると血管を拡張させるために血行が良くなり

　　　酸素や栄養が多く運ばれるようになるのです。

②　便秘の解消

　　　朝起きてすぐにコップ1杯の量　(２００ＭＬ)程度の炭酸水を飲むことで、

　　　胃や腸に刺激を与えて血行を良くし、蠕動運動を活発にさせます。

　　　さらに朝食と一緒にもう一杯飲むとより最高ですね。

③　美肌効果

　　　二酸化炭素を肌に多く取り入れることで、酸素の供給量を増やせることができますが

　　　人間の細胞は酸素が供給されることでその働きが活性化して新陳代謝が促されます。

　　　炭酸を肌に付着させるだけで、その場所により多くの酸素が残り美容効果に繋がります。

　　　疲れが溜まった肌にこの効果は期待できます。

④　ダイエット効果

　　　食前にコップ１杯の炭酸水を飲むことで、胃の血管に入り血管を広げます。

　　　すると、胃の働きが活発になり食欲が出てきます。

　　　ダイエットに必要なのは５００ＭＬ程度を飲むことです。

　　　これにより胃が膨らみ満腹感を得ることができます。

こんなに優秀な炭酸水を活用して普段の生活をより健康的にしていきましょう！！！

しかし、なんでも飲みすぎは注意です。

当院の３ヵ月ダイエットプログラムは、無理なく健康を手に入れたい方にお勧めです。

内容が気になった方は　　藤本整骨院　ダイエット　　をチェックしてみてください！！！