夏休みももう終わりですね。
私は夏休みと言えば……。
朝早く起きて行くラジオ体操です。
参加するとスタンプを押してもらうのですが、
毎年、数えやすかったのを覚えています。
このラジオ体操、
すっかり縁遠い方も多いのではないでしょうか？
実はこの体操は、キビキビ行うことによって
かなりの効果を期待できます。
筋力アップ、血行促進、消化器官の動きを助ける
という効果があります。
ラジオ体操は１９２０年代に
アメリカで実施されていた
体操を元にスタートしました。
その後、より良いものをと、
今の体操の形になっていきました。
３分ちょっとの運動ですが
ラジオ体操第一は
なんと１３種もの動きで
構成されています
この３分の中で、
有酸素運動、筋肉トレーニング、柔軟体操
の３つの要素を兼ねていて
筋肉や関節を効果的に動かすことができます
消費カロリーは散歩以上
起きてすぐ → 脳の目覚め
昼間 → 健康維持
入浴前 → 熟睡
となります
行う時間帯によって効果は違いますが
日常の運動不足解消に
ラジオ体操を取り入れてみるのは
どうでしょうか？
簡単で気軽に一人で行うことができます
運動中に
どこの筋肉を動かしているかを
意識するだけで
美しい体のラインは作れます
全身繋がっています
当院で行う、歪み矯正も実は同じです
続けることによって、矯正の効果が安定するのは
脳の記憶です。
ラジオ体操も、ダイエットも、整体も
続ける事が大切ですね。
こないだ終わったダイエットの方が
９０日で－8.6kg と大成功に終わりました
本当に綺麗に変身したなぁと思いました。
人生が変わるような体験が気になる方は
