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気軽に始めるラジオ体操の効果

2014年8月29日

 

夏休みももう終わりですね。


私は夏休みと言えば……


朝早く起きて行くラジオ体操です。


 


参加するとスタンプを押してもらうのですが、


毎年、数えやすかったのを覚えています。


 


このラジオ体操、


すっかり縁遠い方も多いのではないでしょうか?


実はこの体操は、キビキビ行うことによって


かなりの効果を期待できます。


 


筋力アップ、血行促進、消化器官の動きを助ける


 


という効果があります。


 


ラジオ体操は1920年代に

アメリカで実施されていた


体操を元にスタートしました。


その後、より良いものをと、


今の体操の形になっていきました。


 


3分ちょっとの運動ですが


ラジオ体操第一は


なんと13種もの動きで


構成されています


 


この3分の中で、


有酸素運動、筋肉トレーニング、柔軟体操


の3つの要素を兼ねていて


筋肉や関節を効果的に動かすことができます


消費カロリーは散歩以上


 


起きてすぐ → 脳の目覚め


昼間    → 健康維持


入浴前   → 熟睡


 


となります


行う時間帯によって効果は違いますが


日常の運動不足解消に


ラジオ体操を取り入れてみるのは


どうでしょうか?


 


簡単で気軽に一人で行うことができます


 


運動中に


どこの筋肉を動かしているかを


意識するだけで


美しい体のラインは作れます


 


全身繋がっています


当院で行う、歪み矯正も実は同じです


 


続けることによって、矯正の効果が安定するのは


脳の記憶です。


 


ラジオ体操も、ダイエットも、整体も


続ける事が大切ですね。


 


こないだ終わったダイエットの方が


90日で-8.6kg と大成功に終わりました


本当に綺麗に変身したなぁと思いました。


 


人生が変わるような体験が気になる方は


こちらをチェック!!!


お問い合わせ・ご予約は、TEL06-6435-0632

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