こんにちは、ずいぶん熱くなってきましたね。

昨日は３８度という驚異的な暑さの地域もあったそうです。

まだ７月なのに………。

これからどうなるのでしょうか？

 

この暑さで、熱中症になる人が急増しているようです。

 

熱中症を引き起こす原因は、「環境」と「からだ」によるもの。

環境とは、気温や湿度が高くなること、

からだとは、体内に熱が溜まっていたり、

体調を崩してしまったときなど・・・・・。

 

「環境」と「からだ」の原因が重なることで熱中症を引き起こします。

体温が上がり過ぎると・・・

自律神経の働きによって末梢の血管が拡張し、皮膚に多くの血液が流れ込む、

汗をかき、体内の熱を外に逃がし、上がった体温を下げようと働きます。

 

しかし、長時間の炎天下の中にいたり、

エアコンの効いた室内に慣れていると、

自律神経が乱れて体温調節機能に狂いが生じます。

結果、体外への熱の放出ができなくなり、

体内に熱がこもって体温が上昇します。

また、大量の汗をかくと、体内の水分と塩分が失われ、

体液のバランスが崩れてしまいます。

それが筋肉や血流、神経などに影響を及ぼすと、

けいれん、めまい、失神、頭痛、吐き気といった

熱中症の症状が現れます。

 

人の体は約60～70％は水分だと言われています。

水分は、栄養分の運搬、老廃物の排泄、

体温調節、血液や細胞間にも存在しています。

汗をかいたりして体内の水分が失われれば、

それを補わなければならないのは当然のことです。

また、体内の水分には塩分が溶けています。

水分が汗などで失われると、体内の塩分濃度は高くなります。

 

その濃度を正常範囲で一定に保つことが、

生命を維持するのに必要なことです。

 

体の中の塩分は、毎日の食事で補っていますね。

本来、日本人は世界的にみて、塩の摂取量はかなり多い国民なのです。

それは、日本の食文化にあります。

 

最近は減塩商品が多く並び、「減塩商品」は、健康にいいようなイメージです。

 

しかし、そもそも、塩の役割は、

腐敗を防ぐ、殺菌するなど色々あります。

ただ単に、塩を減らしても腐りやすくなったり、

味が変わったり・・・・・・。

それを防ぐのに、人工添加物を加え減塩、

長期保存、不変的な味を実現しています。

 

思うのですが、正しい食事をしていれば、

健康は守ることができるし、

正しい判断能力もつきます。

 

熱中症対策は、バランスのとれた食事をするだけでもできます。

痩せることと、健康になることは同じです。

 

健康になるから、痩せることができるのです。

 

当院の３カ月間ダイエット気になった方は是非チェックしてください。

たくさんの方が、新しい自分に生まれ変わっています。