こんにちは
今日は 「太る」 ということはどういうことか？
ということについてです。
太ってしまう原因は人それぞれありますが、
ダイエットするためにはその原因を知ることも重要ですね。
まずは、よく聞く体脂肪とはなんでしょうか？
体脂肪とは摂取したエネルギーがきちんと消費されないために
蓄積される余分な脂肪です。
体内の需要と供給がきちんとされていれば体脂肪にはなりません。
そこでダイエットというと食事の量を極端に減らしたり、同じものだけ食べる人がいます。
しかし、この方法だと栄養バランスは崩れ体を壊してしまったり、
リバウンドで結果的には効果が期待出来ません。
今まで蓄積された余分な体脂肪を急に減らすことはできないのです。
本当にダイエットを成功させるためには運動などで余分な脂肪を使い切る努力と
余計なものは取らないようにバランスよく食べることが大切です。
今までの食事でなぜ太ってしまったのか。
食習慣のチェックがポイントです。
毎日の食習慣で体脂肪をためないことが効果的です♪♪♪
ダイエットは辛いものですが気軽な気持ちで健康的に体重を落とすこともできます。
自分との戦いなどストレスはありません。
気になった方はこちらをチェック！！！
