夏は痩せやすく冬は太りやすいイメージがあると思いますが、
実は冬が一年の中でも最も代謝が上がる季節です。
冬は夏より気温が低いので、体温を保つために基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは、生きていくために体温を保つ、内臓を動かすなど、
最低限必要なエネルギーのことです。
一日の消費カロリーのうち70％がこの基礎代謝なので高ければ
高いほど痩せやすくなります。
それでも冬が太る理由は。。。。。
運動不足、食べ過ぎ、などなど
運動するときは厚着して汗をかくより、薄着の方が脂肪燃焼には効果的だと
言われています。
しかし、薄着で体を冷やし続けるとかえって自律神経の乱れやむくみ
が強くなったり代謝も低下します。
普段は身体を温めて、運動するときは薄着にするなど、眠る時は寝間着
にきがえるなど服装にもメリハリが必要ですね。
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