一般的な生活を送っている方が、余分なカロリーを消費するには

一日一万歩歩くとよいといわれています。

普段、デスクワークが多い方も通勤や昼休みを合わせると、

約６０００歩は歩いているので意識して歩くのは残り４０００歩です。

これは約３０分ほど歩けば達成できるのです！！！

３０分も時間がない！　　　そんな方にはコレ！

１０分×３回　など　ちょっとした時間を利用してみる

朝、昼、夜　ちょっとだけ回り道してみては？どうでしょうか？

どんな姿勢であるけばいいの？

横から見たときに、耳、肩、股関節、膝、かかとが、一直線に見えるように立ちます。

「　みぞおちから下が足　」　のつもりで骨盤を意識して少し早めのペースが

理想的な歩き方です　♪

姿勢と歩き方を意識すれば、普段使っていない筋肉を鍛えられ、

凝り固まった体をほぐすことが出来ます。

余分なカロリーを消費して、ダイエットしながら同時に肩こりなども解消されていきます！

歩くことが体にいいのはわかっているんだけれど・・・・・・。

運動は苦手・・・・・。　　

そんな方はコレをチェック♪♪♪

https://hujimotoseikotuin.com/diet