とても寒くなってきましたね。

この時期になると手足が冷えて・・・・・。

という方も多いのではないのでしょうか？

なかなか改善しにくい冷え症ですが、

この冷えの原因は生活習慣にあると考えられています。

特に食生活の乱れが冷えの主な原因です。

例えば加工精製食品の取りすぎにより、たんぱく質、脂肪、糖分の過剰摂取の反面

ミネラル、ビタミンは不足しています。

また無理なダイエットをすると更にビタミンやミネラルは不足します。

この食生活の乱れや無理なダイエットによる、ミネラル、ビタミンの不足が

冷え、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因となります。

本来、人間の体温は平均３６・５度くらいですが、体温が１度下がると

免疫力が低下して健康に悪影響を及ぼします。

また、体温が低いと基礎代謝が下がり新陳代謝を悪くする為、太りやすくなります。

なぜミネラルやビタミンやが不足すると冷え症になるのでしょうか？

それは、食べ物をブドウ糖に変えるために必要だからです。

ミネラル、ビタミンが不足すると私たちの体内では食べ物をエネルギーに

変えることができずに、体温が上がらなくなります。

現代人の偏った食生活や無理なダイエットをこのまま続けるとどうなるでしょうか？

冷えは万病の元です。

きっちりとバランスの良い食事を心がけましょうね。

体温を上げる方法はほかにもあります。

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