あけましておめでとうございます！

さて、本格的に寒くなってきましたね。

寒くなると肌で感じるのは、乾燥・・・・・・・。

乾燥とは、肌の老化のサインだといわれています。

これにはたっぷりと保湿してあげることが一番効果的です。

しかし、空気の乾燥でお肌だけでなく、喉の痛みに悩まされる方も多くいます。

乾燥した空気を吸い続けると喉の粘膜が乾きホコリやウィルスがつきやすくなります。

その結果、喉に炎症が起こり喉が痛くなります。

そこで、今回は乾燥から喉を守る保湿方法をご紹介します！！！

①　うがいや、こまめな水分補給！！！

　　　うがい液でなくてもＯＫ！

②　飴やトローチを舐める！！！

　　　唾液が出るので喉が潤います。酢昆布やガムでもＯＫ！

③　マスクを着用！！！

　　　自分の息で温まり、湿気がこもります！

喉を守るためには、果物を絞ったジュースなどの糖度の高い飲み物も有効です。

糖分には粘膜を守る作用があります。

更に傷付いた細胞の修復を促すビタミンＣも摂ることができますね。

喉の乾燥は風邪やインフルエンザの原因にもなるので、対策は万全にしましょうね！

2015年も皆様の健康と痛みに真剣に向き合っていきます。

今年も藤本整骨院をどうぞよろしくおねがいします。