朝一番にレモン水を飲むと美容にいい
数年前に有名モデルが毎朝レモン水を飲んでいると
紹介されたことがきっかけで
日本でも流行りましたよね
しかし、「シミを作らせない」という点でいうと
やめたほうがいいと思います
食べ物の中で紫外線の感受性を高める食べ物があり
レモン、パセリ、クロレラなどです
これらの食べ物には「ソラレン」という成分が含まれていて
ソラレンを摂取し、紫外線を浴びると
紫外線にたいして敏感になるそうです
レモンはビタミンＣを多く含む食材なので
健康にも美容にもとってもいい食材だと思います
ソラレンは摂取後
数時間で代謝されてしまうそうなので
レモンやパセリを食べるのは
朝、昼は避けて
日が沈んでからの方がベストですね
最近では朝グリーンスムージを
自分で作って飲んでいる
という方も多いのではないでしょうか？
グリーンスムージーには色々な野菜を
たくさん入れると思いますが
朝一に飲むのであれば
パセリは入れないほうがいいですね
ぜひご参考に♪
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