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2016.5.4 | 肥満のダイエット

私たちのダイエットサポートの目的は

あなたが体重を落とし綺麗になることです。

 

 

というのも、インターネットや本、テレビ、サプリメント、

ダイエット器具、、、などなど

 

ダイエットに関する情報は星の数ほど存在します。

 

 

それなのに、痩せるには痩せたが、もちろんリバウンドや、

 

三日坊主や、ダイエットというよりは、

ただ食事を抜き痩せこけただけや、

 

 

食事を別のサプリメントで置き換え、

痩せたけどそんな生活が続くわけなく、

以前より肥満度アップなどなど・・・

 

 

いつまでたってもいろいろダイエットしては、身体を壊し、

ホルモンバランスをおかおかしくしたり、

鬱になったりと、肥満に悩んでる人はたくさんいます。

 

 

5年後10年後はどうなっているでしょう?

 

 

太ったまんま。

 

 

そんな可能性が非常に高いです。

 

 

実際、今まで私が見てきた肥満の人たちは、

 

 

いろいろダイエットをしたがうまくいかない人、

結局、失敗に終わった人、痩せることをあきらめ太ったままの人が

「でも将来のことを考えると、このままではいけない。」

 

 

という思いでダイエットサポートを依頼してくる、

そんなパターンがとても多いです。

 

 

そして私がこれまで1000人以上のダイエットサポートをして

ダイエット成功に導く中で、気付いたことがあります。

 

 

それは肥満の人が痩せないのは、ダイエット業界を支配する

ある間違った情報が原因だということです。

 

 

その間違った情報とは何か?

 

これはCMで有名なダイエット会社や大手のダイエット食品や

有名人や著名人が語る、ある情報が原因です。

 

 

それは

 

「〇〇ダイエット!」

 

 

というものです。

 

 

あなたは何度も目にしたことがあると思います。

 

 

「有名人が〇〇㎏痩せた〇〇ダイエット!」

 

「食事を一食サプリで置き換えダイエット!」

 

「モデルの〇〇ダイエット!」

 

「耳つぼダイエット」

 

 

〇〇ダイエット法は星の数ほど存在します。

 

 

ではこの方法のどこに問題があるのか?

なぜ間違った情報なのか?

 

 

最初に断っておきますが、〇〇ダイエットをすること自体が悪い

わけではありません。

 

だだ気をつけてもらいたいのは、

 

 

「肥満の人は肥満の人のダイエット法を行なわなければいけないのです。」

 

 

ここは重要なのでもう一度言います。

 

「肥満の人は肥満の人のダイエット法を行なわなければいけないのです。」

 

 

「世の中のダイエット法は肥満の人の為ではないのです。」

 

 

実はそれこそが痩せない最大の原因なんですが、詳しいことは、

また次回。。。。

 

今日は「〇〇ダイエット」というのは間違いだ、

 

 

「肥満の人は肥満の人のダイエット法を行なわなければいけないのです。」

 

 

ということを理解していただければと思います。

 

 

メールの質問など

お気軽にお問合せください。

 

このメールでやせるのは、あなた自身です。

 

↓  ↓  ↓

連絡先 http://maana.diet/

メールアドレス:diet@mana.diet

電話番号 06-6420-4650

 

 

2016.4.4 | 初めまして

私は、藤本聡といいます

 

兵庫県尼崎市で藤本整骨院と尼崎伊丹美容整体を

経営しています。

 

それと同時にダイエットサポートマーナの代表

として太った方を対象としたダイエットサポートや

 

ダイエットセミナーなどの活動もしています。

 

そんな中で、自分に何ができるか?

 

そう。

痩せたくても痩せれない方に

自分の持っているものを出来る限り

伝えていきたい、という思いが強くなってきました。

 

今まで行ってきたダイエットサポートでは、

一対一で時間をとって行うのが基本。

 

そのため直接お手伝いできる人数には

どうしても限界があります。

 

 

でも情報を提供できる方法は他にもあるはず。

 

 

いろいろ考えましたが、

一度の配信で多くの人にお伝えすることが出来る

メルマガもそのひとつです。

 

 

私が現役のダイエットトレナーとして、

ダイエットサポートやセミナー講師として培ってき経験を、

 

あなたにシェアしていきたいと思っています。

 

 

どうぞ楽しみにしていてくださいね!

2015.10.28 | 「しっかり栄養をとるダイエット」と「栄養バランスが悪いダイエット」

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生物的に冬はエネルギーを極力つかわず、溜め込むようにできているため、

それが冬は太りやすい原因とも言われてます。
しかし「旬の食材」をうまく取り入れれば、

つらい空腹を気にせずダイエット することができますよ。

「旬の食材」は栄養価も高くおいしいのでダイエット中は是非しっかり食べて下さい。

「しっかり栄養をとるダイエット」これが大切です。

 

「栄養バランスが悪いダイエット」 これは最悪です。

続かないし、肌もきたなくなり、頑張ったのに、不細工で残念な結果になってしまいます。

 

そんな方、多いです。。。。。。。。。。。気を付けて下さいね。
痩せることは痩せますが、「痩せた」 というより 「痩せこけた」 になってしまいます。

そしてリバンドしますし。。。。。。。

 

そこでこの時期、特に強くおすすめするのは「旬の野菜」を積極的に食べることです。

野菜はたくさん食べても太りにくいのでダイエット中は特におすすめです。

ただし!! ドレッシングや味つけは濃くならないようにして下さい。濃い味付けは太りますよ。

 

さて、今回は。。。。。。。

「痩せたら美女になるのになぁ」 とよく言われてきた24歳の方の紹介です。

長年60キロで、そんなに太ってるわけではないのですが、

身長は157cmなので 157×157×22=54 となり

健康体重は54キロです。

 

量もそんなに食べてなかったのですが、約6キロオーバーです。

そこで、食事内容を変えてもらいました。

食事の量を極端に減らしたり、慣れない運動で痩せるのではなく、

太る食べ物は控えて、食べてもあまり太らないものは食べていただくようにして

整体で代謝を良くするというシンプルなダイエットを行いました。

 

とても真面目な方で、しっかりダイエットして下さり、遠い所からバスを乗り継いで

駅からは歩いてこられ、一度もキャンセルや遅刻がなく通って下さいました。

私はこの方と一緒に過ごせてとてもうれしく思いました。

 

結果もしっかり現れ、ご本人のコンプレックスだった脚もとてもすっきりして

本当に美女になりました。

二ヶ月のダイエットでしたが、楽しくダイエットのお手伝いをさせていただけました。!!!

 

2015.9.16 | ダイエットして娘さんそっくりになる

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ダイエットコースを終了された方から

うれしい感想を頂きました。

 

 

40代の女性で、とても可愛らしい方です。

お会いした時の最初の印象は、どちらかというと、

しっかりした体型で、骨太な感じの印象でした。

 

 

身長が165cmのこの方の標準体重は

165cm×165cm×22=58.4

約 58kg ということになります。

 

 

標準体重より10kg程度オーバーしていましたが

私がお伝えしたことを忠実に守ってくださり

3カ月間で、-8.4kgのダイエットに成功されました。

 

 

しかし、もっとすごいのは体重以上に

見た目の第一印象が驚くほど変わったように思います。

 

 

痩せれば、痩せるほど、どんどん娘さんに顔が似てきました。

若々しい少女のような、可愛いママさんという感じです。

 

ダイエットが終わってから、炭水化物なども、食べてらっしゃるそうですが

リバウンドはしていませんのでうれしく思います。 綺麗に痩せてくださりとてもうれしいです。

 

 

まだお子さんが小さいのでよくお子さんを連れて来られてました。
お子さんはお母さんと一緒にいるのがうれしくていつも笑顔でたのしそうでした。

私も将来、この方のようなお母さんになりたいなと思いました。

 

https://hujimotoseikotuin.com/diet.html
ps 電話予約はこちら

06-6430-9871
pps 先着制となっておりますので、あらかじめご了承くださいませ。

2015.8.16 | 90日でー16kgのダイエットに成功された方

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ずっと73kgを維持されてたのですが

徐々に体重が増えて87kgにまでなってしまい

 

 

自分ではなかなか痩せる事ができず

「これは、やばい!痩せないと!」「自分の健康の為だけでなく家族の為にも!」

「あまりに太りすぎて心配な後輩も自分が健康的に痩せてれば

後に続いて健康的に痩せてくれるだろう。」

 

 

ということで、当院にこられました。

健康の為にも10kg以上の減量が必でした。

 

 

40歳の方でお酒が大好きで家族と仕事を大切にされてる優しい方です。

学生時代は、柔道をされていて、今はゴルフと野球に毎週のようにいかれています。

 

 

カウンセリングの時に普段の食事の内容を聞きました。

朝食は食べないで、昼食はお弁当や外食が多く

夕食は糖質ゼロのビールや酎ハイを2,3杯飲みおつまみ程度の食事をしたり、

お酒を飲みに行かれることが多いとおっしゃてました。

 

 

運動はされてるし、食事もカロリーには気を付けてますし、甘いものなどの間食はしないのに

10kg以上も増えるなんて・・・・何故だろう??

と思いながらもダイエットがスタートしました。

 

 

1カ月で、なんと5.6kgのダイエットに成功され

 

2か月目にはー10kg達成しました。

 

3カ月で-16kgで学生時代の体重に戻りました。

 

みるみるうちに痩せたので周りが驚いたそうです。

 

顔がすっきりして、まわりから若返ったかっこよくなった、とよく言われると

大変喜ばれておられたので、私も自分のことのように、すごくうれしかったです。

 

 

会うたびにどんどん若返り

無駄な脂肪がなくなっていくのを見てやりがいがありました。

出張や、飲み会などお仕事が大変な中

本当に良く頑張られたので、

私も安心してサポートさせていただくことができうれしかったです。

 

 

今後の人生がより健康的になってもらえればと、願っております。

 

https://hujimotoseikotuin.com/diet.html

 

2015.7.16 | ダイエットの嬉しい結果

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色白のきれいなママさんが、

かわいい小さな息子さんと一緒に来院して下さいました。

 

 

独身の時はあまり太ることがなかったそうですが、

産後徐々に太り始めピーク時は70kg近くまで体重が増えてしまったとの事でした。

 

 

元々、慢性的な便秘に悩まされているとおっしゃっていましたので

便秘の解消法をアドバイスさせていただき実行させていただきました。

 

 

「ずいぶん便秘が解消されてきました」との、お声を頂き

いいスタートを切る事ができました。

 

 

10年以上便秘薬を常用し、効かなくなったら薬を変えることを繰り返し

吐き気や体調不良になったりもしてきたそうです。

「ずっとそんな状況が続いていることが怖かった・・・。」とお話くださいました。

今は便秘薬を飲まなくても大丈夫とのことなので私は、とてもうれしく思います。

 

 

幾度かお子様の体調不良の為、寝不足にも悩まされました。

その為、ご自身も体調を崩され、苦労されたこともありました。

 

 

併せて、引き続き便秘に悩まされ、思うように体重が落ちなくて

心が折れそうな時もありましたが、日々を重ねるうち、

10日に一度のお通じが4日に一度のペースで訪れるようになり

少しずつ腸内が変化してきました。

 

 

「食べ物を食べて解消できることが嬉しい。」とお話してくださいました。

「体重が落ちたことも嬉しいのですが

一番嬉しいことは胃腸がすっきりしていることが一番嬉しいです。」

と笑顔を頂きました。

私もその笑顔を見て本当に嬉しい気持ちでいっぱいになりました。

 

 

ダイエットをサポートさせていただいた期間すごく素敵だな・・・と

思ってきたことがあります。

 

それは毎回のカウンセリングでいつも笑顔でにこにこされていたことです。

 

 

時には、爆笑して大声で笑ってしまうこともあり、

とても楽しい時間と元気を頂きました。

よく笑うことはいいことです。

 

 

コリ、緊張がほぐれ、リラックスしているのは

代謝を上げる事の一つだからです。

 

 

まだまだ腸内を整える課題は続きますが

焦らず健康な体とスリムな体を手に入れて下さいね。

応援しています。

https://hujimotoseikotuin.com/

 

2015.6.13 | 11.1kgのダイエットの成功

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ダイエットコースを卒業された方の嬉しい結果です。

 

11.1kgのダイエットに成功されました。

 

標準体重まではもう少し落とさないといけないので

これからは自分でダイエットを続けていかれます。

 

5年前の痩せていた時の体重になるまで頑張るとおっしゃています。

 

 

正しいダイエットの方法はしっかりお伝えしたので

あと二か月弱で痩せていた時の体重になると思います。

 

数年前に病気を患い

薬を飲みはじめたことがきっかけで太りだしたそうです。

2年ほど薬を服用し、その後、服用をやめたそうですが

体重は元にもどることはなかったそうです。

 

自己流で色々とダイエットを頑張ったものの

うまくいかず当院に来られました。

 

最初のカウンセリングで、食事の量は少なく

平日は食欲があまり無いとのことでした。

 

食欲があまりないので、適当に食事を済ませているとのことでしたが

量は少なくても、偏った栄養の食事では痩せることは難しいので

栄養をしっかり取った方が痩せる事を説明し

ダイエットがスタートしました。

 

1か月目は順調に体重が落ちましたが

2か月目からは少し体重の落ちにくい期間が出てきました。

 

この時期、何があったかといいますと

お仕事ですご~くストレスを抱えていました。

肩こりもひどく、頭痛もありました。

 

身体に疲労がたまり、体がこりすぎると

代謝が悪くなり体重がが落ちにくくなることは、よくあります。

 

私は整体をして、体のバランスを整え

頭痛や肩こりを柔らげることでこの期間を支えました。

 

ダイエット期間が終わってみると

11.1kgの大幅なダイエットに成功していました。

 

この結果にご本人様も大変喜ばれました。

自分ひとりでは何をやってもダメだった体重を

しっかり食べながら、健康的に落とすことができました。

 

出合えて良かったと言ってもらえ、嬉しくて泣きそうになりました。

 

ご本人のまじめな性格と、私を信じて取り組んでくれたからこその結果です。

 

健康になり表情も明るく前より綺麗になっていく姿を見ていると

本当に素晴らしいことだと実感します。

 

今後の人生がもっともっと楽しく輝けるものになってもらえればと

願っております。

 

食事量は少ないのにダイエットが上手くいかない方

なかなか痩せれない方是非当院にご相談下さい。(^。^)

 

https://hujimotoseikotuin.com/diet.html

2015.5.13 | 健康診断の結果が大きく変わった方

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ダイエットを終了された方の嬉しい結果です。

 

63歳、153cmの小柄でとても可愛らしい女性です。

 

健康診断で結果が悪く、医師に 「痩せなければいけません」

と、言われダイエットを決意されまし たが、ジムに通って運動をしても、

体重は変わらず、当院に来られました。

 

 

(運動で痩せるのは大変です。痩せたとしても運動を続けなければ、

リバウンドしてしまい努力が水の泡になってしまいます。)

 

153cm 56kg で太ってるわけではないのですが

153cmの方の標準体重は51.5㌔なので

健康のために5kg体重を落とし

健康診断の結果を良くすることを目標にダイエットを開始しました。

 

 

甘いものが大好きで、どうにもやめられない、

食べることが大好きなとても可愛いらしい方でしたが、

甘いものをやめるのは大変なので

減らすことにしていただきました。

 

少しの努力はやはり必要です。

しかし、頑張りすぎてはいけません。

 

ダイエット中だけ無理してもストレスになるだけで、

無理なダイエットは、リバウンドします。

 

初めから、ストレスを溜めない程度に食べながら痩せる。

 

これが理想的なダイエットです。

 

年齢的に代謝が落ちているので、整体を行い代謝を良くしていきました。

 

体重は順調に落ちていき

56kgあった体重は50.3kgまで落とすことができ

健康診断で数値はしっかり良くなり喜んでいただき私も一緒に喜びました。

 

お話上手な方でいつも楽しいお話をきかせていただき

大変楽しかったです。

 

ps

正しいダイエットに、カロリー計算は要りませし

甘いのものもほどほどでしたら、大丈夫です。

食べることが大好きで

ダイエットが上手くいかない方

是非当院にご相談下さい。(^。^)

 

ご予約方法は下記をご覧くださいませ

 

https://hujimotoseikotuin.com/diet.html

 

電話予約はこちら

06-6430-9871

 

2015.4.6 | 何をしても痩せなかった方が。。。

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24才のとても小柄で可愛い方がダイエットを卒業されました。

 

この方は身長が148cmなので標準体重は

1.48×1.48×22で48.2㎏です。

 

ほとんど標準体重でこれ以上痩せる必要はありませんでしたが

美意識がとても高い方で、もっと痩せたいと仰ってました。

 

毎日の食事量を聞きあまりにも少量で驚きましたが

それでもこれ以上痩せないということでしたので

一緒に健康的にダイエットを頑張っていきましょうとスタートしました。

 

まずは、太りやすい食べ物は控えて

太りにくい食べ物は多く食べていただくようにし

整体で体の歪みを整えました。

 

近くお友達の結婚式があり

しっかり者で責任感のある性格から

二次会の幹事を任せれ、準備に忙しかったり

仕事でもいろいろ忙しかったり

毎月、何かとありましたが

ダイエットでも真面目に真剣に取り組んでくださったので

しっかり結果を残すことが出来ました。

 

もともと可愛い方でしたが

痩せてより可愛くなられて大変嬉しく思いました。

 

https://hujimotoseikotuin.com/diet.html

 

24才のとても小柄で可愛い方がダイットを卒業されました。

この方は身長が148cmなので標準体重は1.48×1.48×22で48.2㎏です。

ほとんど標準体重でこれ以上痩せる必はありませんでしたが、美意識がとても高い方

 
でもっと痩せたいと仰っていました。

毎日の食事量を聞きあまりにも少量でしたが、それでもこれ以上痩せということ

 
でしたので、一緒に健康的にダイエットを頑張っていきましょうとスタートしました。

まずは、太りやすい食べ物は控えて、太りにくい食べ物は多く食べていただくようにして、
整体で体の歪みを整えるようにしました。

お友達の結婚式があり、しっかり者で任感のある性格から二次会の幹事をまかされ、準備に

忙しかったり、仕事でいろいろ忙しかったり、毎月、何かとありましたが、ダイエットでも真面

目に真剣に取り組んでくださったので、しっかり結果を残すことが出来ました。

もともと可愛い方でしたが、より可愛なられて大変嬉しく思いました。

成功へのダイエット:まずは一週間でマイナス5キロから

 

2015.4.6 | 痩せて、今年の夏を楽しむ

当院でダイエット中の方の紹介です。

順調に健康的に痩せられてます。

 

 

もう少しお腹周りと下半身の脂肪を落とす為に

キャビテーション(部分痩せ)をこれからしていきます。

 

 

最初にお会いした時、とても可愛い方で、身長も高く、長いサラサラの髪が印象的でした。

痩せたらすごく綺麗になるなと思いました。

 

身長が165cm 体重75kgがスタート時です。

165cmの方の健康体重は 165×165×22=59.8kg となり

約60kgが健康的とされる体重ですので、

マイナス15kgを目標にしました。

 

 

彼女の太ってしまった原因はストレスによる食べ過ぎでした。

自分で頑張ってダイエットして体重を落としても

すぐにリバウンドしてしまうことを繰り返していたそうです。

 

 

最初、彼女も便秘に悩まされていたので、

私はまず、整体で体の歪みを整え代謝を良くして便秘の改善から取り組み順調

にダイエットは進んでいきました。

 

 

ダイエット期間中ですが、ストレスも空腹感もあまり感じないとのことで、

とても安定したダイエットです。

まじめに取り組んでくださるからこそ体重が順調に落ちてます。

聞けば、-10kgは高校生の時の体重に近いそうです。

 

 

私もこの方の前向きさと、明るい笑顔にいつも元気とやる気を分けて頂きました。

体の中を綺麗にすると、便秘も無くなり肌もより綺麗になりました。

 

 

いつも思いますが、ダイエットで人は大きく変わります。

私は皆様の笑顔が増える、お手伝いができればいいなと思ってます。

自分では難しい、落としにくいという方は、

https://hujimotoseikotuin.com/diet

まで、ご相談下さい。

電話 06-6430-9871

1 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

お問い合わせ・ご予約は、TEL06-6435-0632

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